皆さまこんにちは、いかがお過ごしでしょうか?

さて今回は前回の続き、

スーパーフードのカカオニブス

の私なりの食べ方をご紹介したいと思います

まずカカオニブスについては前回のムービーをご覧ください

ダイエット♥マイナス2Kgをお手伝いしてくれたスーパーフード!

以前のブログでもご紹介しましたが、一応カカオニブスについてもう一度ご紹介したいと思います。

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カカオニブスとは?

その名のとおり、チョコレートやココアの原料になるあのカカオを焙煎して細かく引いたものになります。そしてこのカカオニブス、チョコレートと違って甘味料、添加物が一切入っていないため、香りはチョコレートのような香りがしますが、まったく甘くありません。むしろちょっとしぶい!ちょっとにがめ!

さて、それではこのスーパーフード、カカオニブスの最近の私の食べ方をご紹介します~

カカオニブスやミルク、色々なものをミキサーでスムージーにしたり、そのまま食べたり、ヨーグルトに入れて食べたりと色々な食べ方がありますが、私はこのカカオニブスのポリポリ感を生かしておいしく食べれる方法として、

ヨーグルトと一緒に食べる方法

が一番おすすめです~!

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で、ここで1つ!

カカオニブス単体でヨーグルトと食べても全然かまいませんが、できるかぎりもっとたくさんの栄養、そしておいしく食べれたら良いに越したことはありませんからね!

ということで、カカオニブス以外にもムービーでご紹介した、

チアシードアーモンドスライスはちみつ

を投入します!

あとは、ドライフルーツも入れてみたり!最近では家にドライチェリーがあったのでそちらも投入するとかなりデザート感覚でおいしく頂けます

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ヨーグルトに上記の材料をいれて混ぜ混ぜ

チアシードはあらかじめ水で戻しておきます。ヨーグルトでも戻せるのですがヨーグルトだといまいちふくらみに欠けるようなきがするので私はお水で戻しています。

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チアシードと同様カカオニブスも食べ過ぎには注意のスーパーフードです。

チアシードの適量は大さじ1杯(10g)と言われています。それ以上は摂らないほうがよいそうです。

カカオニブスも同様に1日の摂取量、ティースプーン2杯分くらいが適量。

食べ過ぎは良くないのでそこは摂取量をきちんと守りましょう

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実食タイム~

カカオニブスやナッツのコリコリ食感がやみつきになりますたくさん噛むことにより、満腹感もありますし、朝に食べても良し、便秘気味の方はカカオニブス、ヨーグルト、チアシードにはどれも整腸作用に優れているので夜食べて寝るのも良し。

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今回も最後までご覧下さり、ありがとうございました。

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