皆さまこんにちは、いかがお過ごしでしょうか?

万年ダイエッターのMarikoEvelynでございます毎日パクパク食べているようなブログばっかりあげているのにダイエットだなんてちゃんちゃらおかしいのですが、この1ヶ月、グループPTやジムで運動を多めにしたり、食事を少々調整したりして体重を一応マイナス2キロ落としました

マイナス2キロなんて簡単だ!と思われると思うのですが、食いしん坊の私には結構努力したほうです(笑)もちろん目標はまだまだまだ遠い先にありますがね。。

で、今回はこの2キロ減にとても役立ってくれたスーパーフードをご紹介したいと思います

たった2キロでも私にとっては大きな前進(笑)ということで、ムービーの最初にお恥ずかしながらデカデカとテロップを入れさせていただきました。

もちろんダイエットにおいて

体重よりも体脂肪の増減のほうが重要

なのは十分承知しております。

ですが体重の増減はダイエットのモチベーションのバロメータにもなるので、意識しすぎず、自分の体の変化とうまく付き合いながらこれからもダイエットを頑張っていく次第であります!

さて、ということで今回はそんなダイエットの強い味方スーパーフード!

実はこちらのスーパーフード、韓国のいわゆる健康番組を見てて出てきたんです!その時にその番組に出てたゲストさんがおっしゃった、『これ、おいしい』、『これで痩せれるなら、、、』なんて言葉に惹かれ(単純ww)ついに、iherbでゲットしちゃいました!

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マイナス2キロを助けてくれた、そんなスーパーフードの正体とは!?

黒いぶつぶつが見えますねぇ。。どこかで見たことあるような物体。。色はこげ茶色、香りを嗅いでみると・・・?!

こ、これは!!

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はい、このスーパーフードの正体は、

カカオニブス

というものになります。カカオニブスとはその名のとおり、チョコレートやココアの原料になるあのカカオを焙煎して細かく引いたものになります。そしてこのカカオニブス、チョコレートと違って甘味料、添加物が一切入っていないため、香りはチョコレートのような香りがしますが、まったく甘くありません。むしろちょっとしぶい!ちょっとにがめ!

一粒食べてみると、食感はカリカリ、コリコリしていてナッツのような食感

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で、こちらがスーパーフードと呼ばれているわけが、たーーくさんの効果をもたらす、特に女性にありがたい効果をたくさんもたらしてくれるフードだからなんです

ダイエット効果はもちろん、美肌効果、血液サラサラ、整腸作用、抗酸化作用、幸せホルモンと呼ばれる物質が含まれていたり、あとムービーではお伝えしていなかったのですが、虫歯予防に効果的だそう

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それでは具体的にどんな成分が含まれているのかというと、こちらもたくさんありすぎて、そして私も専門家じゃないのでなんか聞いたことあるなぁ~というものをご紹介します。

カカオといえばポリフェノールポリフェノールの主な働きとしては抗酸化作用、若さを失う酸化は防ぎたいものですよね、いつまでも若々しくいれたらいいことに越したことはありません!

オメガってよく聞きません?このカカオ二ブスにはオメガ6が含まれていて、その効能としては、コレステロール値、血圧を下げてくれたり、お肌の水分を守ってくれ、みずみずしいお肌を保つのに大事なあのセラミドの生成を助けてくれる女性にとっては非常に大事な物質です!

こちらもカカオに含まれている物質で巷でよーく耳にするテオブロミン!こちらは脳を活性化し集中力や記憶力を高めてくれるので何かお勉強している方にはうれしい効能です。

そして先ほど幸せホルモンという話をしましたが、この幸せホルモンの正体はフェニルエチルアミンじつはこの物質、恋愛初期時に分泌されるホルモン!つまりドキドキや高揚感がこのフェニルエチルアミンが女性の魅力を引き出してくれる女性にはなくてはならない成分だそう

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と、本当に色々な効果をもたらしてくれるこのカカオニブスですが、私的にダイエットにはどんな効果があったかというと?

①ナッツのような食感で噛む回数が増えるので、満腹感を感じやすい

②チョコレートのような香りと苦みがリラックスさせてくれる

この2つでしょうか?

私はヨーグルトにいれて食べるのが一番好きです。ミキサーにいれてスムージーのようにしてみたこともありますが、この歯ごたえが満腹さをもたらしてくれるのもあってポリポリ食べるほうが私には合っていました。

ダイエットの際には夜ご飯を軽めに食べるのが一番ですよね?お昼普通に食べて、夜を少し軽めに食べる時、ヨーグルトにこちらを入れてポリポリ食べています。

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それではカカオニブスのおすすめの食べ方をご紹介しようと思うのですが、今回ムービーが長くなりそうだったので、次回おすすめの食べ方をアップしたいと思いますので、詳しくは次回をご覧ください

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今回も最後までご覧下さり、ありがとうございました。

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