皆さまこんにちは、いかがお過ごしでしょうか?

さてちょっとブログから遠ざかっていました、、特別忙しかったわけではないのですが。。

それでは気を取り直して更新して参ります~

今回は韓国観光公社在韓日本人ネットワークブログ記者団の第2回テーマ記事

「あつ~い夏!あなたのおススメの過ごし方は?」

をお送りしたいと思います。

夏?といえばプールや海、プールや海といえば水着、水着といえば……

毎年着れない….わたくしであります

でもでもこんな季節だからこそ、頑張りたくなるものが体づくりではないでしょうか?露出が多くなる季節だからこそ、鏡に映った自分をみて、こんな感じになることが多くなる季節。

でもって、ここは美容大国韓国韓国って女優さんやアイドルもお肌ツルツルぴかぴかで、相当努力しているんだろうなぁっていうプロポーションを持っていますよね~。もちろん女優さんだけでなく街を歩く一般人の韓国人女性の美意識に対する情熱は目を見張るものがあります。

ということで今回は今夏の美容大国韓国での私の過ごし方、

夏だからこそ体を作ろう!グループトレーニング

最近韓国はジムやこういったパーソナル・グループトレーニング施設がものすごい勢いで増えてきています!!

marikoevelyn-gr1

韓国に来てから何度かパーソナルトレーニングも受けてみました。パーソナルトレーニングは個人個人のレベルに合わせて先生がプログラムを進めていってくれますし、先生と1対1なので気を遣わずに進めていけるのでそれはそれで楽しいのですが、今私がやっているトレーニングは、グループトレーニング

多いときは8名くらい、少ないときは2名でやったりするのですが、グループトレーニングだと周りの皆さんと切磋琢磨しながらできるのがポイント

色々な健康やダイエット情報を交換したり、お友達もできたり、運動とはまた違う楽しみもグループトレーニングならではだと思います。

私のブログを見て下さって在韓日本人のHさんを始め、現在日本人も私を含めて4人通っています

marikoevelyn-gr5

このグループトレーニングを始めてからというもの、かなり

体力がつきましたそして筋肉も

marikoevelyn-gr6

日常生活において、本当に疲れにくくなりました

来られる方々の目的としては、ダイエット、体力づくり、プロポーション作りなど様々ですが、こうやって週3回続けて通うと体がどんどん変わってくるのが分かります

ブレブレですごい顔ですが、隣はピョンジュン先生私たちを教えてくれる先生です。

日本人が4人いるので私たちが入ってくると

『いらっしゃいませ~』

と言われます(笑)

そのほか知っている日本語単語がないのでそればかり繰り返しててごめん、と言われます(笑)

marikoevelyn-gr4

トレーニング順序としては、

①トレーニングが始まる前にランニングマシンなどで有酸素運動

②ストレッチ

③筋肉運動(ダンベルや自分の体の重みを使って)

④マットを引いて腹筋・背筋

⑤トレーニング後にランニングマシンなどで有酸素運動

③と④のトレーニングは毎回メニューが少しずつ変わります。

2人の時はこうやってボールを使う時もしかもこのボールただのボールではないんです。しっかりおもりがついています!

結構長い期間通っている私は、トレーニング中のスクワットの時は3キロのボールを持ってトレーニングしています。見ているだけだと結構簡単そうに見える運動も実際やってみると結構しんどいんですよ(笑)

marikoevelyn-gr11

最後お尻をぐっと入れて、と言われエビぞりみたいになっちゃっている、、、

marikoevelyn-gr12

これはほぼほぼ毎回やる、

レッグレイズ

という運動

足を真上にあげた状態から、マットと水平までおろして、また真上にあげてを繰り返す運動です。だいたいトレーニングではこれを60回から多いときは100回以上することもあります

marikoevelyn-gr10

marikoevelyn-gr9

終わった後はバケツの水を被ったような汗がダラダラと流れ落ちます

この季節は特にすごい汗!ですがこの汗が頑張った結晶だと思うとすごく爽快ですよ

自分でトレーニングするとなかなか限界を超えることが難しいですが、グループトレーニングだと周りが頑張ってるから私も頑張らなきゃ!と限界を突破できますしね

私が通っているのはソウル地下鉄9号線の언주(オンジュ)にある

WHITE PERSONAL TRAINING

クリックしていただくとスタジオのブログが見れますので、気になる方はぜひクリックしてみてくださいね!私も結構登場しています

ここのスタジオ、すごくインテリアがおしゃれです施設が綺麗っていうのも大事ですよね。

ここで私たち日本人組は運動後にプロテインを飲みます(笑)

Hさん休憩中~

marikoevelyn-gr3

marikoevelyn-gr2

ちなみにこちらのWHITE PERSONAL TRAININGの代表は俳優さんです。

お名前はイム・ヨンドク代表

あの『太陽の末裔』にも出演しておられましたよ~

marikoevelyn-gr14

『太陽の末裔』での代表出演ムービーです

お??我らがピョンジュン先生もこんなことをされていました。アプリの紹介なのかしら?

今回は韓国観光公社在韓日本人ネットワークブログ記者団の第2回テーマ記事

「あつ~い夏!あなたのおススメの過ごし方は?」

ということで、夏だからこそ美容大国な韓国だからこそ、今鍛える!楽しく鍛える!韓国で今流行っているグループトレーニングをご紹介しました

下にスタジオの詳細を記載しておきますので、気になる方はぜひチェックしてみてください

今回も最後までご覧下さり、ありがとうございました。

在韓日本人ネットワークのブログ→http://ameblo.jp/ktojapannetwork/

在韓日本人ネットワークのフェイスブック→https://www.facebook.com/japannetwork

2016 KTO블로그기자단4기 배너1

インスタグラム : marikoevelyn

インスタグラムもちょこちょこ更新しています。宜しくお願いします

ブログ村にも参加しております。

ソウル情報、海外食べ歩きの中からお好きなジャンルのイメージをポチッとどうぞ応援宜しくお願いします!!

最近ランキングが上がってきて非常にうれしく思っています。これからも更新頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様のワンクリックがブログ更新の励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログ ソウル情報へ

にほんブログ村 グルメブログ 海外食べ歩きへ

화이트피티(WHITE PERSONAL TRAINING

住所→서울특별시 강남구 논현로564 석우빌딩 4층 ・ 서울특별시 강남구 역삼동650-18석우빌딩 4층

電話番号→02-515-6590

場所→9号線언주역(オンジュ駅)6番出口すぐ・その他チョンダム、狎鴎亭ロデオに支店あり

ホームページ・ブログ→http://blog.naver.com/lyd0111