皆様こんにちは。今日のソウルお天気は曇り、そろそろ雨が降りそうな予感です。ですがとても暖かいもう春もそこまで来ていますね。

今日の夜インチョン空港よりイタリアへまずはイスタンブールでトランスファーです。非常に楽しみな今回のイタリアとトルコ。大きなアクシデント無く戻ってこれたら良いなぁと思っています(笑)さらに韓国に戻ってきたのち、次の日には日本へ出発しますなんとも忙しい2、3週間になりそうですがなんだか楽しみでしかたありません。だってイタリア、トルコ、日本、韓国の4か国を1か月にワッタガッタするので

あ、ダメだダメだ!今回は遊びだけではないんだ!しっかりお仕事の役割も果たさなければ

ということで、この出張も控えていたというのもあり、自分の健康のためにも以前からパーソナルトレーニングを受けていました10回のコースで月、水、金の週3回ペースで50分の筋肉運動と平均40分の有酸素運動を組み合わせ、食事の注意も受けながら体重を1kg減らすことができました。正直1kgという数字は1日でも減らすことのできる数字なので体重が減った~という感じはしないのですが、

体力がついたこと

カラダが以前より柔軟になったこと

運動に積極的になったこと

運動後の楽しみと爽快感を味わえた

という点で非常によいパーソナルトレーニングを受けれたと満足しています。他力本願は良くないこととは分かっていますがやはり一人でやっていると勝手に『限界』を決めてしまってしんどくなったらすぐにやめてしまったり、その限界を少し超えることで筋肉がついたり体力がつくわけで、隣に甘えを許さない先生がいてくださると非常にやる気がわきます(笑)

からだは嘘をつかない

をはっきり思い知った3週間でした

そしてイタリア、日本から戻ってきた後もパーソナルトレーニングを継続しようと現在は考えています。なにせパスタやピザ、太る要素である小麦粉をふんだんに使ったお料理のオンパレードな気がするので(笑)

で、もともとパーソナルトレーニングを受ける以前からジムは通っていました。ただ、トレーニングを受ける前まではどうやって運動したらいいのか分からなく、そして先程も言ったように自分自身で限界を超えさせることが非常にむずかしいため、ジムに行くことだけに満足しちゃってました。

ですが!!

トレーニングを受けてからというものジムへ行くのが楽しくなってきて、ジムでは主にG.X(スタジオプログラム)を楽しんでいます!私が良く受けているのは、

ピラティス、ヨガ、ダンスの3種類

ダンスはK-POPだったり、また違う種類の音楽だったりと体を動かして振付を覚えるため頭を働かして、目の前の鏡にうつる自分のへたっぴな笑える姿で笑顔も出るし、なにせ大学時代にハマっていたダンスの楽しみをまた思い起こさせてくれたプログラムです(週二回あります)

そしてピラティスとヨガは女性の先生なのですが、かわいい私と同じくらい背が小さくて、本当にしなやかなBodyの持ち主。いわゆるK-POPアイドルのような細っ!って感じのBodyではないのですが、しなやかで体幹がしっかりしていて私達は必至こいてやるような動作もひょいひょいっとこなしてしまう、そして限界以上をさせてくれる先生です。サァーっと流す先生ではなく、もうちょっともうちょっと!とはっぱかけてくれる先生なので、このプログラム終わるとすっきり爽快です。

で、今回紹介したいExercise music♪なんですが、このかわいらしい先生に教えてもらったExercise music

これでスクワットをするんですが、なんとも頑張ろう!ファイトしなきゃー!って思わせてくれる曲でプログラムが終わったあと『スクワットをする曲をおしえてほしいんですけど』と聞きに行ったら、『よく聞かれるんですよ~』と快く教えてくださいました。

TJR & VINAI – Bounce Generation (Radio Edit)

この音楽でスクワットをすると、なんかエクササイズする自分に酔ってしまい、やってやる!と戦っているような気分になるんですこれで時々家でもスクワットしちゃったりなんかしています短めの曲なのでスクワットや腹筋するのにはベストな長さだと思いますし、なにせテンションをあげてくれます!

よかったら皆様もお家でのエクササイズのお供にこのミュージックはいかがでしょうか??

3週間(だけ)ですが、すこし強くなった体力と今の意気込みを忘れないようにこれからもエクササイズを定期的に頑張っていこうと思います

少々の間こちらのブログは更新が難しいかと思いますのでwifiを捕まえることができたらアメブロ、アメブロのsimplogの方でちょこちょこ更新していけたらな、と思います。よかったら覗いてみてください

MarikoEvelynアメブロ→http://ameblo.jp/naru6ban/